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Cronobiograma digestório

(ideal para perder peso)

6:00h – Tomar o sumo de dois limões. Não usar água, usar canudinho para não estragar os dentes.Alimentar-se apenas após 30 min. Este procedimento deverá durar 90 dias.

06h30min – Desjejum.

Fazer uma vitamina com a fruta desejada usando leite de soja.Após preparada usar cereais,farinha de linhaça e mel de abelha.(Importante: Não adicionar açúcar branco nem liquidificar o mel).

Intervalo – Após 2 horas ingerir 750ml de água aos poucos até 30 min antes da próxima refeição. Sugestão: Usar água natural para absorver mais rápido o oxigênio.

11h30min – Almoço.

50% de salada crua que deverá ser comido primeiro, sem misturar com a comida cozida.

50% comida cozida: Arroz branco ou integral, feijão, carne branca ou peixe ,batata doce,ou macaxeira ou inhame,variando a cada dia.

Intervalo - Seguir as instruções anteriores.

18h00min – Jantar.

Escolher um tipo de fruta e come-la à vontade em forma de suco ou não. Não comer mais nada até o dia seguinte.

Intervalo – Ingerir somente água até a hora de dormir.

Usar aquele esquema: Desjejum como uma rainha, almoço como uma princesa e jantar como um mendigo.

Obs.: Não ingerir líquidos durante as refeições,abolir a hábito de refrigerantes.